По традиции мы вновь провели тренировку в Культурном Центре "ВЕСТА"
Сегодня по традиции мы вновь провели тренировку в Культурном Центре "ВЕСТА"
⠀
Наша гимнастика предназначена также и для пациентов с ограниченными возможностями (сколиоз, ДЦП, различные травмы и тд), и является исключительно полезной, поскольку она позволяет избежать травмирования суставов, которые у таких людей являются слабым местом. И в тоже время, она укрепляет мышцы и одновременно связки.
⠀
Самое главное - базовое состояние, которое мы старались держать всю тренировку, - называется "Тянемся вверх". Оно помогает укреплять длинные мышцы поясницы, шейного и грудного отдела
Становимся прямо, стопы параллельно друг другу, подбородок задвигаем и макушкой тянемся в потолок. К этому базовому состоянию мы постепенно добавляем другие упражнения, работая многофакторно - одновременно укрепляя длинные мышцы спины, на всём протяжении позвоночника
⠀
Все упражнения, которые мы делаем на наших тренировках, настолько просты, что вы легко можете повторить их дома, на работе, во время путешествий. Такое лёгкое растяжение снимает мышечный и сосудистый спазмы, и вы чувствуете не только облегчение в шее, но и прояснения в голове.
Всё это на себе сегодня испытал Денис. Во время выполнения упражнений, ему, наконец, удалось расслабить мышцы шеи, и от избытка кислорода даже слегка закружилась голова
⠀
Не секрет, что постоянное напряжение мышц и ежедневный стресс приводят к дисбалансу тонуса кровеносных сосудов. В результате - головные боли, длящиеся часами
Настя, сегодня пришла с головной болью, даже хотела идти обратно домой. Сделав небольшой комплекс на расслабление мышц шеи и грудного отдела, а так же лёгкий самомассаж - сразу же почувствовала облегчение и продолжила заниматься уже без боли и с огромным удовольствием
⠀
Поэтому наша гимнастика является также и прекрасным средством лечения и профилактики головных болей, синдрома хронической усталости, вегетососудистой дистонии и тд. Доказано Настей
⠀
Приходите к нам за здоровьем и хорошим самочуствием в Культурный Центр "ВЕСТА", каждую субботу
⠀
Следите за нашими анонсами. До новых встреч.
Смотрите также другие наши мероприятия:
