Миофасциальный релиз (самомассаж) на роллах для йоги и пилатеса и различных мячиках
Слово «мио» по-гречески ― мышцы, «фасция» означает «повязка», «оболочка». Релиз ― освобождение. Методика, призванная поддерживать гибкость и упругость тела.
Сама техника миофасциального релиза сводится к очень простым упражнениям на роллерах, валиках и мячиках.
Пеподаватель Сосненко Ольга - сертифицированный тренер по пилатесу международной школы Polestar Pilates.
